薏米红豆粥的正确做法功效 2018乌海市闻婷芝知识普及

薏米红豆粥是时下非常流行的粥。很多人都喜欢喝它，因为它的功能很多，对人体有很多好处。那么，你知道薏米红豆粥怎么做吗

有什么好处

它的作用是什么

下面就让我来给大家介绍一下吧。

以前一直听说银耳莲子粥，现在听说薏米红豆粥很受欢迎。原因是红豆薏米粥比较适合各类人群，而且制作起来也比较简单，但是具体的做法还是要告诉大家的。

?薏米红豆粥一定要煮好，否则达不到养生的目的。

薏米红豆粥的做法

第一步，根据自己的喜好准备食材。

可以添加一些常用的食材平时喜欢吃薏米红豆粥，比如红枣、芝麻等对身体有帮助的食材。

那么你需要把这些食材按顺序排列起来。

因为成分的添加顺序错误，会导致成分营养受损，也就是说营养成分流失，达不到美容肌肤或补气血的目的。

这款薏米红豆粥，一定要先将红豆和薏米放入锅中，然后再加入其他材料。对于难煮的食材，可以提前添加。

如果需要添加阿胶，最好是在粥快熟的时候添加，因为阿胶煮的时间太长，就会失去原有的营养价值。

加葡萄糖还是冰糖

最后将葡萄糖或冰糖放入薏米红豆粥中，因为这类杂粮粥中含有一定的糖分，将有助于营养物质的吸收，发挥更强大的作用。

其实，薏米红豆粥的制作步骤非常简单。这个怎么样

一眼就能知道吗

只是煮粥的时候需要注意火候不要设得太高，因为火太大会导致锅烧焦，从而影响薏米红豆粥的味道。

?薏米红豆粥的好处：红豆薏米粥祛除便秘，薏米中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便，还可以润滑皮肤，给予你的肤色很好。

女性如果经常便秘，会影响毒素的排除，而且还容易产生腹部脂肪。如果长期不解决，他们的脸就会逐渐变得暗沉，长出痘痘。

如果你是一位被便秘困扰的女性，我推荐你ou一种美味、滋补又能解决便秘问题的粥：红豆薏米粥。

红豆薏米粥去除体内湿气

有很多肥胖女性坚持减肥却没有效果，而且大多是浮肿肥胖。

?中医认为，这类女性主要是脾虚湿盛，导致身体虚胖。这时可以喝红豆薏米粥，可以祛湿、健脾和胃、保持健康，解决虚胖肥胖的问题。有这个烦恼的女性朋友可以尝试一下。

薏米红豆粥的做法。薏米红豆粥的好处与作用