痛经是怎么一回事痛经要注意什么 2008衢州市游歌惠科普文章

治疗痛经的民间秘方

1．取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中，加水适量，煮至鸡蛋熟。然后剥去壳煮一会儿，除去药渣，吃蛋喝汤。月经前1-2天开始服用，每天一剂，连用5-7天。能行气、养血、活血、祛瘀。 ，具有镇痛作用，最适合气滞血瘀引起的痛经人群。

2.苹果400克左右去皮，用刀切成月牙形，放入奶锅中，倒入红酒盖过苹果，中火煮15分钟，每日两次，趁热喝，有具有温阳养血的功效。 、止痛、活血、疏通经络。

?饮食痛经的禁忌

均衡饮食

健康的饮食虽然不能消除经痛，但却对改善全身健康有奇效。避免太甜或太咸的垃圾食品。 ，它们会让你变得臃肿、迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等，尽量少食多餐。

?补充矿物质

?钙、钾、镁等矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少经痛。镁也非常重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。 。您可能希望在月经前和月经期间增加钙和镁的摄入量。

?多吃红糖∠?红糖性温、味甘，入脾。具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血的功效。化瘀祛瘀。

避免饮用含咖啡因的饮料

咖啡、茶、巧克力和可乐中含有的咖啡因会导致神经紧张，并可能导致经期不适。

痛经怎么办？痛经的饮食原则