红茶和乌龙茶哪个减肥 2021邯郸市单伊琰日常科普

与红茶、绿茶相比，乌龙茶不仅能刺激胰腺脂肪分解酶的活性，有效减少糖分和脂肪的吸收，还能增加人体产热量，充分促进脂肪燃烧。除了减肥之外，乌龙茶还可以帮助人们摆脱“三高”。那么乌龙茶怎么喝才能减肥呢

?1.喝热茶最好不加糖。另外，饭后不要立即喝。间隔1小时左右饮用比较合适。喝茶还应适应个人体质。如果喝茶后感觉身体不适，如胃痛、睡不着等，最好适量停止。泡茶时水温应控制在80℃至90℃；泡好的茶应在30至60分钟内喝完，否则茶中的营养成分会被氧化。

2.当食物太油腻时y，最好搭配乌龙茶，不仅有饱腹感，还可以去除油腻。一般每天的用量是1升热水泡10克茶，每杯约100克，分10杯，所以每天坚持下去。

这样喝乌龙茶并不能减肥：

1、不能空腹喝，否则会感到饥饿，甚至头晕、想吐，俗称“茶醉”；

2、睡前不能喝，否则会产生醉酒的感觉。人很难入睡； ∠?3.不能喝冷茶。乌龙茶性寒，对胃不好。

如何喝乌龙茶减肥？