孕早期睡眠充足还有黑眼圈 2006郑州市周玉中精选文章

睡眠不足、经常失眠会引起眼睛周围皮肤色素的变化，产生黑眼圈。黑眼圈是美容缺陷之一。睡眠不足也会导致眼白浑浊、不清。浑浊的眼睛给人一种呆滞的感觉。

?光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤皮下组织中微血管的充足营养供给。当皮肤毛细血管通畅时，皮肤红润、有光泽；当皮肤毛细血管通畅时，皮肤红润、有光泽。否则，皮肤颜色暗淡，或显得苍白、缺乏营养，导致皮下细胞迅速老化、出现皱纹，甚至变得粗糙。

一般来说，处于青春期的女孩每天应该睡8小时，中年女性每天应该睡7小时。每天睡得太久会让人发胖，睡得太短又会让人瘦。 ，同样的睡眠时间，睡在白天和晚上睡觉有不同的效果。经常熬夜会对脸部造成严重伤害，所以如果必须工作到深夜，下午应该小睡1-2小时，让自己保持精力充沛。

以下美容觉方法仅供参考：

1．睡前应进行适当的运动，如散步、健美操等。

2．睡觉前，用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗个舒适的热水澡。

3.保持室内空气新鲜、湿润。

4.睡前做面部按摩。首先用拇指和食指轻轻揉搓鼻尖，然后用双手的食指和中指从鼻翼两侧、额头中部向两侧轻轻揉搓。

?5.睡前在脸上涂抹一些护肤品，如乳液等，避免皮肤干燥。

?6.睡前不要吃东西或喝很多饮料，但要喝哈如果睡前喝一杯温牛奶，可以帮助睡眠。

充足睡眠，告别黑眼圈